La méthode Feldenkrais

Son créateur : Moshé Feldenkrais (1904-1984).

Ingénieur-physicien assistant de F. Joliot-Curie et Paul Langevin.  Première ceinture noire de judo en Europe. Suite à une blessure au genou, axe ses recherches sur les lois de la mécanique du mouvement et  la plasticité du système nerveux.

Le mouvement est l’expression visible de l’organisation interne d’une personne
(la traduction de ses intentions et émotions en actions).

Qu’attendre de la méthode Feldenkrais ?

Trouver par soi-même des solutions concrètes pour :
•  Prendre conscience de la façon habituelle de se mouvoir. Puis d’élargir la gamme des choix, et se libérer de schémas inadaptés.
•  Faire diminuer fatigue, douleurs, et tensions musculaires et nerveuses.
•  Utiliser son corps avec un minimum d’effort et une efficacité maximum.
•  Retrouver une meilleure utilisation de soi même, au quotidien.
•  Retrouver de la souplesse, des capacités perdues et une plus grande vitalité et joie de vivre.

Concrètement ?

Guidé verbalement par l’enseignant, et en portant  attention aux perceptions :

•  Chacun explore des mouvements  doux, faciles, ludiques, et souvent inhabituels ; exécutés sans efforts, dans le respect de son rythme propre et de ses limites.
•  Emerge un potentiel oublié, et une qualité de présence à soi même et à son environnement.
•  Chaque séance développe un thème différent. Dans différentes positions au sol, assis sur une chaise, debout…
•  Le travail est individuel. Et de ce fait, il n’y a pas de niveau  débutant ou confirmé.
•  L’apprentissage peut se poursuivre tout au long de la vie……

Cette méthode se pratique en :

• Cours collectifs (prise de conscience par le mouvement ou PCM)
• en séances individuelles (intégration fonctionnelle ou IF)

La méthode Feldenkrais donne accès au pouvoir organisateur de l’être humain

Elle peut convenir à quiconque, quelque soit son âge ou sa condition physique.